月曜断食中断後

時々パンとか糖質も取ってるのですが。

月曜断食を2ヶ月くらいお休み。

というのも最後の月曜断食の後に

朝起きた時にかなりフラッとしたので、

寝ている時の暑さによる脱水症状だなーと思い

夏の間はお休み。

その間にどれだけ体重が変動するかな？

と体重計に乗ることは続けていました。

実際には1,2キロの変動はあるものの

月曜断食前の体重に戻ることはなかった。

断食お休み中の食べ物は

大体良食日に少し食べたいものを食べてたくらい。

ご飯などの糖質は少し抑え気味にしてました。

なので、私の体感では

食べ物をそんなに美食にしなければ

体重は維持できる！

足の甲の皮膚が少し炎症気味なので

早く治すためにまた来週月曜断食してみる予定です。

今回からもっと水分を取ろうと思います。