自己を表現する

息をゆっくりすって 

息をゆっくりはく 

手をあわせ 

静かに呼吸を続けます

 呼吸に帰るひととき 

呼吸とともに在るひとときを楽しみます 

自己を表現する 

自己を伝える 

言葉によって 

文章によって 

写真や絵や書によって 

踊りや演技によって 

演奏や歌によって 

スポーツ、料理

自己の得意なこと 

自己の楽しみによって 

表現の方法はいろいろ 

自己の楽しみをみつけ

 自己を伝えていきます 

これが私ですと 

良い一日を 

いつもともに