良くなった寝起きの腰痛

寝起きの腰痛が良くなりました。

完治ではないです… それでも8、9割解決したかな🤔

マットレス、枕、整体、腰痛体操などなど、自分的には涙ぐましい努力をしたので達成感あり。

私の場合、腰痛の原因は股関節周りと前太ももの柔軟性がなくなっていたのが原因だった。

YouTubeの整体院系の動画を見ているうちに「前太もも」というキーワードに気がついて、寝起きに前太もものストレッチを3日ほど続けたら劇的に改善した。😃😃😇😃😃

今はスポーツジムで定期的にストレッチを受けています。股関節周りと前太ももですね、それと反り腰の傾向がある（腰痛になりやすい）と指摘されて姿勢に気をつけるようにしています。

整形外科では「トシだから仕方ない」のひと言で済まされたけれど治ってよかった。あきらめてはいけない。