【トレーニング週報】20190902-0908

いよいよ信越五岳週になってきました。

■当面の目標

「信越五岳110Kにおいて総合入賞。」（あと7日）

■今週のKPI

• ランニング走行距離：90km→73.4km
• バイク走行距離：0kmm→80.2
• 週間TSS：750→721
• 目標体重：66.5kg→68.0kg

■振り返り

今週は信越五岳に向けての疲労抜き週その1。完全に抜ききらないものの、強度はTSS1200レベルから700台の計画的に落とし、そのとおりに実行できました。

信越本番の装備類も確認でき、負荷的というよりは準備として充実した一週間でした。

■来週に向けて

さて、信越週になるので、一回5kmを超えるようなランは入れず、疲労を抜き切ります。ATLを下げまくりつつ、CTLは120以上というかなり良い状態で本番を迎えたいと思います。

また疲労抜きのため、今回はマッサージには行かず、銭湯で温冷浴を繰り返してもろもろ整えて行きたいと思います。うす。