酸塩基平衡③

血液が酸性に傾き難い様にするために、

食生活は古くなって酸化したり、腐った食べ物(保存料や酸化防止剤で

腐敗を抑えているものも含みます)、長時間煮込んだものを食べるのを

止めて、季節の新鮮な材料で作りたてのものを食べることで、腎臓の

負担を減らすことができます。

環境的生活条件は換気をしていない空気の滞った所や煙草の副流煙や

排気ガスの流れてくるところに長時間居ないようにする。特に部屋は

隅々まで拭き掃除をすると部屋の滞った空気を動かすことができます。

運動の過不足は年齢や性別、体重や体質により異なるため一概には言え

ませんが、自分の体重(自重トレーニング)を使った運動をちょっとだけ

無理をして行うことで、老化の進行を遅らせることができます。

老化とは腎の衰え。つまり下半身の衰えです。自分の体重を支えられる

太腿とお尻の筋肉を鍛えましょう。これが体の基礎となり、体幹の筋肉

を作ると姿勢もよくなります。座って行うトレーニングを優先して、下半身

のトレーニングを怠ると、筋肉の性質上立ったときは強い筋肉を優先して

バランスをとります。そのため上半身の筋肉が強い人は上半身の筋肉で

バランスをとろうとします。その時の腰の根本を中心にグラグラして

しまいます。これが腰痛の原因になります。

運動も腎臓や肝臓が睡眠時に疲労回復出来る程度に行うことが大切です。

精神状態は早めに問題解決するしかありません。その時に無駄な労力に

なりやすいのが、人の行動や思考を変えることです。年齢が往っていると

なおさらです。自身の行動や思考を変える方が確実です。子供の教育は

別です。しっかり行ってください。後は頑張るだけです。

自律神経は先端の血流や神経に関係します。東京赤坂のHIPPOCRATES

(ﾋﾎﾟｸﾗﾃｽ)で足裏の足つぼフットマッサージをして改善しましょう。