今週のヨガ🍀

こんにちは🎵

気付けばもう9月も半ば💡

暑い夏もじゅうぶん満喫したので、そろそろ秋風を呼びたいところですね🍃

この季節の変わり目に気を付けたいのが自律神経の乱れ。

自律神経とは、私たちの意思とはほとんど関係なく生命維持のために体内をコントロールしてくれる神経のことで、交感神経と副交感神経からなります。

生命維持コントロールの具体例は、体温調整、呼吸、発汗、心臓の鼓動など。

交感神経と副交感神経がバランスよく、そして適切な強さで機能することで、私たちの肉体は安定的に保たれているのです。

今週のレッスンは、ストレッチリングを使って、全身を心地良くほぐしたり、軽い筋トレも取り入れながら、自律神経のバランスを整えていきます✨✨