今朝のセッションで

上半身のスーパーセット。

1. TRX Duo Trainer Lat Pull

2. BODYBOSS Over Head Press

ここまでフォームができたら、BFR(血流制限)トレーニングも効果的。

短期間で身につけたフォームは小脳の定着に至らなければ獲得したとは言えない。

短期間でついた筋肉は、トレーニングが減れば短期間で失ってしまう。

時間をかけて脳に定着させた能力はそう簡単に失う事はない。

でも間違った情報が脳に定着してしまうと、修正して上書きするのは難度が高く効率的ではない。

だから時間をかけて「一生モノ」の能力を身につけていただく。

これが僕のやり方。

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