脳疲労の80%が改善される瞑想の効果

脳疲労の80%が改善される瞑想の効果
デフォルトモードネットワーク（DMN）と呼ばれる、いわば脳のニュートラルモードでは様々な思考などで常に力を使っている様な状態。

これを一時的にリセットする事で脳疲労の80%が改善される。

瞑想の方法3つ
・呼吸瞑想
・歩行瞑想
・食事瞑想