ちょっとした抵抗♡

パーソナルダイエットコーチのくぼたゆみです。

加圧トレーニング

ピラティス

筋膜リリース

筋トレ

&

美姿勢ダイエットメソッド

を使って、オーダーメイドのダイエットを提供しています^ ^

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今日も引き続き暑いですね。

水分は取れましたか？

今日は私が普段気をつけている、

ちょっとした習慣について♡

ひと息つくコーヒータイムは

生活の中で大事な時間です。

そんなカフェタイムですが、

私はカフェラテが好きです◡̈*

家で飲むときは

低脂肪牛乳または豆乳で

飲むように心がけています。

5月に5キロ増えていた時、、、

気にせず牛乳で美味しく

いただいていましたが。笑

やはり小さなことから

コツコツと。

余計なカロリー

余計な脂肪分カットは

大事かと思います。

人間体重が1キロ増える

という状況は、

7200キロカロリーのオーバーから

起きる現象です。

なので日々コツコツと♡

これも綺麗な人がやっている

習慣の一つかもしれません。

と言いつつ、

たまにミルクで飲むカフェラテは

とても美味しいです。

(一番好きなアンティコカフェのラテ)

何事もメリハリですね。

それでは今日も恵比寿での

パーソナルトレーニングへ行ってきます。

最後までお読みいただき

ありがとうございました。

パーソナルトレーナー&美姿勢ダイエットコーチ

くぼたゆみ

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