雑穀入りグラノーラ

Apr. 05 2016

もう一つの #朝時間 。

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焼き立てのグラノーラを、

パフェ仕立てにしてみました✨

＋+＋+雑穀入りグラノーラ レシピ＋+＋.

●ライ麦フレーク1c

●押し麦 1c

●カリフォルニアくるみ 1c

●ドライフルーツ 1カップ (カリフォルニアプルーン、レーズン、クコの実など)

●ナッツ類 1/2カップ (アーモンド、ひまわりの種など)

●もちきび 大1

●もちあわ 大1

●アマランサス 大1

●メイプルシロップ 50cc

●ココナッツオイル

●シナモンパウダー 少々

●塩 少々(ひとつまみ)

●バニラエッセンス 少々

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①オーブンを160度に余熱しておく。

②小さいボールにココナッツオイルとメイプルシロップ、塩を入れてよくかき混ぜる。

③ライ麦、押し麦、もちきびもちあわ、アマランサスを大きめのボウルに入れ、①を入れさっくり混ぜる。

④ナッツ類、バニラエッセンス、シナモンパウダーを入れ混ぜる。

⑤オーブンに広げて20分焼く。

焼きムラを防ぐため、途中で混ぜる。

ドライフルーツは、焼き上がりの5分前に入れる。(固くなるので).

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※オーブンの加減は機種により異なります。

. プルーンの料理レシピ

プルーンの料理レシピ

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カリフォルニアくるみたっぷり！

カリフォルニアプルーンもたっぷり！

今朝のは、もちきび、もちあわなどの雑穀も入れた新バージョン！

いつものソイヨーグルトでいただきます🎶

おチビちゃんもスクール行ったので

静か～💕