改めまして...カフェヨガ🧘‍♀️🍰

9月に入りましたが

なかなかの

厳しい残暑が続いてますね。。。

エアコン環境から

一歩外に出ると

少し息苦しさを感じるほどの暑さ💦

自律神経が乱れて

体調を崩しやすい時期でもありますね

この夏は

少し意識して

朝時間を自分のために使っています✨

家族がそれぞれ出発した後...

出勤前の少しの時間

私の時間♡

ご褒美時間♡

軽くヨガをしたり

ピラティスをしたり

一番心地良いのは

背筋をスーッと立てて

１５分ほど呼吸法✨

最初は浅かった呼吸も

繰り返すうちに

リズムにのって♪

だんだんと深まっていくのを感じます

それに合わせて

心がとても静かにしずかにシズカニ...🤫

この夏は

朝のルーティンのおかげか

風邪もひかず

とても元気です😊

（今のところ...笑笑）

先日は

カフェヨガレッスンに行ってきました🧘‍♀️

暑い暑い休日の昼さがり

わざわざお越し頂いた皆さんに

いつもステキなデザートプレートを

ご用意頂くルマカフェさんに

感謝感謝✨の時間でした🙏

イエローなドリンクは、、、

☆ゴールドキウイ🥝と黄パプリカのスムージー🍹

ビタミンたっぷりで爽やか〜なお味💛

☆和梨のコンポート&フローズンヨーグルト

ヨーグルトのシャリシャリ感とくったりあま〜い梨のコンポートが絶妙〜♡

☆フルーツトマトとマスカルポーネの焼きたてマフィン

甘しょっぱくて癖になりそうな熱々マフィンにやられました😍

皆さんの

「ステキ〜」

「おいし〜」

ニコニコ笑顔が一番嬉しかったです😊

またぜひご一緒しましょうね♡

♡月に一度（日曜日１５時〜）のカフェヨガレッスン

６０分程度のヨガの後、ルマカフェさんが、カフェヨガの為に、特別にご用意してくださるデザートプレート...お飲み物付き

をご一緒して頂きます♪

参加費お一人様2000円

持ち物は、特にございません😊

町家カフェ（京都伏見大手筋商店街にあるルマカフェさん）

の中二階のスペースでのヨガ🧘‍♀️

ゴロゴロお昼寝感覚が心地良いヨガ🧘‍♀️

ご興味ある方はいつでもお声かけ下さいね♪

                      ↓↓↓↓↓↓

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