加圧トレーニングってなに？

パーソナルダイエットコーチのくぼたゆみです。

加圧トレーニング

ピラティス

筋膜リリース

筋トレ

&

美姿勢ダイエットメソッド

を使って、オーダーメイドのダイエットを提供しています^ ^

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今日は私が普段トレーニングの際に

使っているツール。

加圧トレーニング

についてお伝えします。

加圧トレーニングを簡単に説明しますと

①専用のベルトを使って
四肢の付け根をしばり

②空気圧を入れて
血液循環をコントロールする

ものです。

そして加圧をする事でどんなことが

起きるかと言うと

①血管が拡張し

非常に乳酸が溜まる

②重い負荷を使わずとも筋トレが効率的にできる

③血行がよくなりむくみや冷え性が改善される

④成長ホルモンが大量に分泌され脂肪燃焼効果、筋肉の修復が早く行われる

という感じです。

(他にも効果はありますが◡̈*)

そしてトレーニングにかかる時間は
たったの30分！！！

つまり、

短時間で効率よく筋肉がつけられる。

重い負荷を持つことが苦しい
女性や、運動経験の少ない型、高齢の方
にも安心してトレーニングができるものです。

加圧トレーニングを指導して

今年で10年目となります。

ではなぜ長く加圧トレーニングを

お客様のセッションで取り入れているのか

についてはまた明日お伝えしますね^ ^

最後までお読みいただき

ありがとうございました。

パーソナルトレーナー&美姿勢ダイエットコーチ

くぼたゆみ

🕊🕊🕊🕊

加圧トレーニングを使ったセッションの体験も行なっております。

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