9月11日(水)練習

12時~15時

港第一半面　メンバー9名

体操&基礎打ち

①２対２でドライブ

横に一歩出して打つくらい

のコースへ。

ラケットを横に寝かせない

ように。

②２対１(半面)

２の後ろがスマッシュ

１のレシーブはネット

２の前がネットし

１がロビング

③２対１

２がレシーブ、１がプッシュ

２がプッシュ、１がレシーブ

１がレシーブの時はシングル

コート幅より狭めくらいの

守備範囲で。

プッシュはラケットを常に

体の前で肘から上げる

ように意識し、シャトルが

あたる瞬間にグリップを

握るイメージで。

シャトルの来る方向に右足

を出して体の向きとラケット

を合わす。

④２対２

スマッシュor カット

(orクリア)→ネット→

浮いてたらプッシュorネット

※クリア以外のネットから

沈んでくる羽はネットで返す

ゲーム