2016年4月5日
2016.04.05 10:55
2016年4月5日の記録です。
体重:59.9kg 体脂肪率:17.0% 筋肉量:47.1kg 基礎代謝:1371kcal
朝 胡瓜と海草と大豆のサラダ、ハムエッグ、スモークサーモン、アサリの味噌汁、プロテイン
昼 胡瓜とトマトと豆腐のサラダ、ピーマン炒め、豚肉の塩焼き、赤魚の塩焼き、グラタン
間食 プロテイン
夕 タコとイカと鯛とサーモンのカルパッチョ
トレーニングはしていません
昨日のRIZAPのトレーニングが効いてしまって
太ももはバチバチです
階段がきつい！！！
明日もがんばります