プロテインは何飲んでるの？の質問に答えます

夏まで残り二カ月を切り

追い込み中なわけですが

プロテイン何飲んでるんですか？の質問！！

ベターにザバスのウェイトダウン！！

単純に糖質が少ない物を選ぶべきかなと！！

一食、たんぱく質が16.8グラム

一日体重✖️2で計算

例70キロの場合たんぱく質140g

↑↑
本当に選んで摂取しないとかなりきつい！！

週4以上運動していれば一日で二杯飲んでもok

個人差があるので体重が増えた場合

とりすぎか、運動不足！！

まぁプロじゃないので
クレームはなしでwww

では！

ナマステ！！

LOTUS鍋嶋将之