ダイエットのポイント《おかず編》

皆様こんにちは🌞

調布駅より徒歩3分、布田にあるパーソナルトレーニングスタジオユーの宇佐見です💁‍♂️

今回は前回の続きでダイエットのポイントについてです😉

【低脂肪ダイエットの段階的なやり方】

良くダイエットの時に、

ささみを食べれば痩せる！

サラダのみ🥗食べれば痩せる！

など思う方が多いのではないでしょうか？

やはりダイエットする際に、上記の内容だと長続きはしないですよね😱

出来れば美味しく、楽しく痩せたいですよね🤗

そんな方に、下記の方法で段階的にダイエットを行ってみてください👍

《調理方法を段階的に変える》

①揚げる

②炒める

③蒸す

④茹でる

例.

《肉の場合🍖》

①揚げる→唐揚げ

②炒める→生姜焼き

③蒸す→豚肉の蒸し鍋

④茹でる→豚しゃぶ

という感じです(^^)！

どの段階で次のやり方へ行くのかという事をご説明します。

大体1つの行動をする事で、約2kg前後変化します。変化したら次のステップへ！体重が落ちたら次のステップにいくという感じです😺

次回の投稿では、おやつ、デザートのパターンで食事のポイントをお伝えしますね😊✨

調布でパーソナルトレーニングならPERSONAL TRAINING STUDIO U 

調布・布田でパーソナルトレーニングをお探しの方、PERSONAL TRAINING STUDIO U にご相談ください。