ダイエットのポイントについて《スイーツ編》

皆様こんにちは🍫

調布駅より徒歩3分、布田にあるパーソナルトレーニングスタジオユーの宇佐見です🍩

本日の内容は、ダイエットのポイントの続きをお話をさせて頂きます💁‍♂️

《ダイエットにおけるスイーツ選び》

①洋菓子

②和菓子

③プロテインバー

④ゼロカロリー

①洋菓子

②和菓子

③プロテイン または、

④ゼロカロリースイーツ

上記の順番に選ぶものを変えてみてください☺️

①洋菓子

脂質＋炭水化物の組み合わせで、脂質が多く入っております😱

ダイエットをするにあたりオススメは出来ません。(絶対にダメというわけではない為、週に1回食べるなどルールを決めるのが良いですね！)

②和菓子

脂質はほぼ0kgで、炭水化物が多く入っております。その為、脂肪に変換されにくい為、ダイエットにおいてはオススメですね✨(もちろん和菓子だからといって食べ過ぎると太りますよ😂)

③プロテインバー

タンパク質が入っている食品で、お菓子感覚で食べれて美味しい事が特徴です😳お菓子を食べるなら、プロテインバーをオススメしたいですね🙂

しかし、プロテインバーは製品によってカロリーがとても高く、脂肪と炭水化物が多く入っているものがあります😰購入する際は、成分表を必ず確認してから購入してくださいね！！

④ゼロカロリースイーツ

炭水化物量が低く、脂質もほとんど入ってなく美味しいです😲こちらも1日1個なら良い製品です。

しかし、中には人工甘味料が多く使われております😱人工甘味料の取りすぎは身体に害になりますので、上手く使っていきましょう💪

という事で、楽しく美味しくダイエットをする為に上記の順番に少しずつ調整していきましょう🙂！！

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