お味噌は定番メニューで決まり

今日の食物繊維レシピですが！

・オートミール約60g（食物繊維量5.6g）

・豆腐（0.4g）

・味噌・わかめ（0.5g）

・えのき15g（0.3g）

・ヨーグルト150g（0g）

【食物繊維計約6.8g摂取】

前の即席味噌汁もそうでしたが、味噌とは相性が良いみたいですね！今回も超ー美味しかったです！普段の食生活でも食物繊維10〜15gは摂取しているので意識したメニューで10g目指したいと思います。

後これにお腹「のの字」マッサージを30回

今日も完璧だ！

明日はヨーグルトメニューで再チャレンジ

してみよう！

.....

元気のたねまきでは健康に関する情報を

お届けしてまーす！

・便秘でお悩みの方こんな方法で解決した方

・便秘に関する情報収集、提供してくれる方

facebook元気のたねまき便秘非公開グループはこちら http://bit.ly/2k3FOkP

✅簡単レシピ募集

✅便秘解消実験に参加してくれる方も大募集

食材はこちらで提供致します。（当店にて取り扱いある物に限り）

📍店頭販売🥜

兵庫県芦屋市大東町10-14

（月〜金・10〜17時）

#世界に1つのオリジナルナッツドライフルーツが作れるお店 #元気のたねまき #元気のたね #便秘 #芦屋 #愛犬家 #健康になりたい人の味方 #便秘解消