ヘアーサロンアクティブがお薦めする薄毛改善！育毛のために必要な⑤つの大事なこと。
男性だけの悩みではありませんが
特に男はホルモンの関係もあって
薄毛で悩んでいる方が多いです。
最近は若年層でも悩んでいる方が増えている印象ですね。
後で触れますが
夏から秋にかけた今が一番抜け毛が多くなる時期です！
だからこそ対策が必須になるんですね。
先日は...
「薄毛でも楽しめるヘアースタイルは可能でしょうか!?」
というお問い合わせをいただいたこともありました。
僕がいつもいっているとおり
『ヘアスタイルは楽しんでなんぼ！』
例え薄毛であっても
それをカバーするカット技術やスタイリングを駆使して
尚且つ似合わせテクニックを合わせれば
薄毛が目立たなくなったり...気にならなくなったりするもんです。
そうやって自信を回復させて人生をハッピーにすると！！(笑)
あっ、いつもありがとうございます。
ヘアーサロンアクティブの『みっちぃ』こと三浦です(^^)
お気軽に『みっちぃ』
って呼んでくださいね(^^)/
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男なら薄毛の悩みは永遠のものです。
そこで今回は長くなりますが...
まとめのような記事を書いておこうと思います。
どうか最後までお付き合いください。
【薄毛改善のための⑤つの大事なこと】
①生活習慣の改善
これを見落としてしまう方がとっても多いように感じます。
薄毛対策なんだから髪の毛や頭皮に関することばかり気にしがちですが...
生活習慣を見つめ直すことがもっとも重要だと「みっちぃ」は考えます。
・まずは食生活に気をつけよう
食事は一日に3回もします。
いい加減なものばかり食べていたら、それだけ身体に負担をかけることになるんです。
脂っこいものばかり食べていたり
そのわりに野菜を避けていたり
しかも適量を遥かに超えた晩酌までしていたんでは
身体が悲鳴を上げてしまいます。
偏ったものばかり食べるのも考え物で
しっかりバランスのいい食事を心がけるとよいでしょう。
肥満は万病の元です！
最近太ってきたと感じていたなら要注意!!
血液がドロドロになってしまったのでは
血糖値が上がってしまうし、血圧にも問題があるでしょう。
また、極端なダイエットも考えものです。
バランスのよい食事に切り替えて
少しづつ体調を万全にするのならともかく...
短期間で劇痩せするようなダイエットはやめるべきですね。
・適度に運動をするべき
なにもアスリートのように身体を追い込む必要はありません。
逆に身体が参ってしまいますからね。
ただし...
適度に運動をするようになれば新陳代謝が上がり
身体にこびりついた“錆”が落ちてくるわけです。
なかなか1人で運動をするのは大変で
長続きさせるにはかなりの忍耐力が必要です。
「みっちぃ」は野球やバレーのような
ゲーム感覚で遊べるような運動をしています。
どのような運動でもいいんですが...
苦痛に感じないで楽しめるものがおすすめですよ(笑)
「楽しんでるうちに気がついたらお腹の脂肪が減っていた！」
こんなのがいいんじゃないでしょうか？
・喫煙はご法度
「タバコが身体にいい」
なんていう方はいますか？
タバコはがんになるリスクを上げることで知られていますが...
そればかりではなく
血管を収縮させてしまいます。
それによって血圧上昇を引き起こすんです。
そうなれば心不全や脳卒中のリスクが上がることはいうまでもありません。
また、毛細血管への血流が悪くなってしまうので
実は血行不良を招くんです。
ヘアケアの項でも触れますが...
育毛には血行を促進させることが重要です。
つまり...
タバコも薄毛の要因の一つなんですね。
・夜更かししないでしっかり眠ろう
ゲームやスマホなんかをいじっていると
ついつい夜更かししてしまいますし
あの強烈な光線は眼の疲れを誘発するばかりか
眼を閉じてもなかなか寝付けないものですよね。
睡眠というのはある程度の慣れもあって
通常は誰でも決まった時間が来ると眠くなるもんです。
しかし生活習慣が乱れてくると睡眠障害を引き起こしてしまうんです。
人は朝目覚めると外に出ます。
太陽の光を浴びると脳から分泌される「メラトニン」というホルモンが低下するんです。
低下することによって脳が覚醒して眠気が覚める仕組みです。
暗くなるとメラトニンが増加して眠気を催すと。
ところが不規則な生活をしているとメラトニンの分泌が阻害され
交感神経にも異常をきたしてしまい
睡眠障害が起こるんです。
実は脱毛の原因として...
男性ホルモンであるテストステロンが
なんらかの異常でジヒドロテストステロンというものに変換してしまうと...
脱毛してしまうことがわかっています。
この変換を防ぐための飲み薬があるんですが...
これは処方薬です。
薬であるため副作用もあるので十分に理解したうえで服用する必要があります。
このホルモンバランスの崩れは...
前述したメラトニンの分泌異状が関係しているのではないかと
勝手ながら「みっちぃ」は疑っています。
なんの医学的根拠もありませんし
僕の勝手な妄想ですけどね(爆)
こういった生活習慣が乱れた状態がつづけば...
身体には“つけ”がたまり、いずれ病気になってしまうかもしれません。
髪の毛も頭皮も身体の一部なんですよ!!
身体の変化に敏感に反応して髪の毛にも伝わっていくんです。
だからこそ、生活習慣の改善なくして育毛なんて始まらないんですよね...
②ヘアケア
僕ら理容師が自信を持ってアドバイスできる分野です。
「どんなシャンプーがいいのか？」
「使わないほうがいいシャンプーは？」
「どんな風に洗えばいい？」
そんな疑問にお答えするために僕ら理容師がいるわけですから
わからないことがあったら積極的に理容師に質問するべきです。
僕たちはそのために日々勉強しているわけですからね(笑)
ただし...世の中には諸説あります。
あくまでも「みっちぃ説」ということで解説しますね。
・シャンプーの選び方
世の中にはどれだけのシャンプーが存在するんでしょうか!?
「みっちぃ」にもわかりません(泣)
ですので成分表をしっかり見て判断していきましょう。
とはいっても、僕も科学者ではありません。
世の中に流布されているものを選別して
それを基準にして「みっちぃ」が信じているといった具合です。
まず、市販されているものとサロン専売品の違いから見ていきましょう。
市販されているシャンプーは
サロン専売品のものと比べるとかなり安価です。
あれだけの有名女優をイメージキャラクターに据え置き
バンバンCMを流しています。
女優さんへのギャラを含め
どれだけの広告費を使っているんでしょうね!?
きっと果てしない額です。
それにもかかわらずあんなに安価なのは
CMに踊らされて買ってくれる消費者が多いのと
物理的に材料費が安いからだと思います。
「いい材料を使って」とかの考えは基本的にないのだろうと思います。
それに比べサロン専売品は
研究者がこもりっきりで試作を何度も繰り返しながら
頭皮の状態や髪の毛のコンディションごとに
絶妙の配合を組み合わせながら、試行錯誤して造っているんです。
材料費にもいとめをつけないで造っているわけですから
安く収まるはずがないんですね。
まして、広告に莫大な費用をかけてしまったら
いまよりも数倍の値段設定になってしまうかもしれません。
そんなもの売れませんよね!?
そんなことをせずに
「理美容師から直接シャンプーを売り込んでもらおう！」
というのがメーカーの考えです!!
ですから僕たち理容師が
目的に応じたシャンプーをアドバイスするわけです。
次は、できれば使うのを控えてほしいシャンプーを見ていきましょう。
シャンプーの主成分は界面活性剤です。
「界面活性剤=悪」
のようにいう人がいますがそれは正しくはありません。
もしも界面活性剤を一切使わない生活を送るのなら
いろんなものを犠牲にして排除しなければとても生活なんてできないんです。
シャンプーばかりではなく
コンディショナーやボディソープはもちろん
洗顔料、化粧品、歯磨き粉、台所用洗剤、洗濯用洗剤など
現代人は界面活性剤と共に生活しているといっても過言はありません。
界面活性剤が悪なのならば…
原始時代のような生活をしなければならないということですよね…
原始時代はいいすぎか…(笑)
「界面活性剤が良くないからシャンプーはしない」
という諸説を信じ込んでいる一部の人がいます。
何を信じるかは人それぞれなので…
「みっちぃ」は頭ごなしに否定はしませんし
シャンプーしたくなければそうすればいいと思います。
実は、湯洗いを丁寧にすれば汚れの６～７割は落とせるらしいです。
だからこそシャンプー前の湯洗いが大事だと
「みっちぃ」はお客様にご説明しているんですが…
じゃあ残りの３～４割の汚れはそのままでいいのか？
ということになるわけです。
皮脂やスタイリング剤は脂汚れです。
これを湯洗いだけで落としきるのは難しそうですよね。
だからこそ脂汚れをしっかり落とせる界面活性剤の手助けが必要だということです。
何年も湯洗いだけでシャンプーをしていない人の部屋に入ったことがありますが…
本人は気付かないようですがかなりの脂臭が漂っていました。
皮脂汚れが残った状態を放置すれば
脂漏性皮膚炎になってしまうこともあるんです。
フケが出てかゆみを伴い脱毛の原因にもなりますよ。
すべての界面活性剤が悪なのではなく
身体に悪影響を及ぼさない界面活性剤をちゃんと選べば問題ないんです。
とはいうものの界面活性剤の中には
身体に悪影響を及ぼす可能性があるものとそうではないものがあるんです。
「旧指定成分」はアレルギーを引き起こす可能性が指摘されています。
この成分が入っているシャンプーは控えたほうがいいんじゃないでしょうかね!?
※ 旧指定成分に関しては別サイトをご参照ください。
例えば…
ラウレス硫酸…ラウリル硫酸…スルホン酸…オレフィン…
(※ラウレスカルボン酸…ラウレス酢酸などはまったく別の成分です。問題があるのは硫酸)
なんて成分から構成されているとしたら
アルコールが主原料の非常に刺激が強いものです。
これらで洗ったのなら髪の毛はパッサパサになり
頭皮は乾燥してカサカサになるでしょう。
きしみすぎてどうしようもないので…
柔軟剤やオイルを入れてごまかすんです。
しかも高価なものは入れられないので
安価で粗悪なものをほんの少しだけでも入れて
イメージを少しでも良くしたいんですね。
では、どうしてこんなものでも流通しているのか？
それは材料費が安価で済むことと、消費者が購入するからです。
どんな界面活性剤で構成されたシャンプーを選べばいいのか!?
アミノ酸系…ベタイン系のものは刺激が弱いため肌にやさしいです。
ただし…育毛の観点からすれば
洗浄力が足りなくて皮脂が残りすぎてしまえば…
いくら高級な育毛剤を塗布したところで肝心の毛母細胞まで到達しきらない。
という事態になってしまいます。
アミノ酸系シャンプーでも比較的洗浄力が高いもの
あるいは洗浄力を高めるために炭酸を加えているものがあります。
肌にやさしい界面活性剤で構成されていながらも
適切に余分な皮脂を取り除けるシャンプーだってちゃんとあるんです。
こういった知識が理容師には備わっています！
ですので信頼のおける理容師にご相談くださいね。
わからなければ「みっちぃ」にご相談ください。
・ 洗い方
シャンプーは基本2度洗いしてください。
まずはしっかり湯洗いしたうえで
1度目のシャンプーで脂汚れを落とします。
そして2度目のシャンプーでは頭皮をマッサージするんです。
髪の毛は２～６年のサイクルで一生の役目を終え抜け落ちます。
休止期を経てまた新しく生えてくるんです。
このサイクルが乱れてしまうと…
しっかり成長しきる前に抜け落ちてしまうんです。
ですので正常な成長サイクルを維持してあげることが育毛であり
ヘアケアと共に生活習慣の見直しなど複合的に取り組む必要があるわけです。
髪の毛は外的要因で抜けることがあります。
その一つがシャンプーです。
不必要にこすり付けるように洗ってしまうと…
まだ寿命が来ていない髪の毛まで抜いてしまうことがあります。
凄くもったいなくないですか!?
正しい洗い方というものがあるんです。
それは理容師が知っています。
世間話もいいですが、こういった実用的なお話も理容師は“引き出しの中”にちゃんと仕舞ってあります。
遠慮せずに聴いてくださいね。
マッサージをすることで血行が促進されます。
育毛には血行が物凄く大事だといわれています。
シャンプーは毎日のことです。
日頃からマッサージをする癖をつけておいたほうがいいと思いますよ。
それから、リンパが滞っていると頭部まで血流が効率よく廻ってこないそうです。
首筋をマッサージすることも重要だといわれています。
そのマッサージの仕方は「みっちぃ」がしっかりお教えしますのでご安心ください。
そして最後にまたしっかりすすいでくださいね。
すすぎがかなり重要なんです。
・ 朝シャンはOK!?
一昔前までは
「帽子は蒸れるからかぶるな！」
こういわれていました。
しかし最近では考え方が変わってきて…
「帽子はかぶったほうがいい」
といわれるようになっています。
なぜだと思います？
紫外線の影響です。
僕は長い間理容師をしています。
理容師の特権であるシェービングを数多くのお客様にご提供してまいりました。
そこで感じるのは…
「外仕事をなさっているお客様はしわやシミが多い」ということ。
僕も若い頃はビーチでまっ黒に日焼けしまくっていました。
その影響で背中はシミだらけです。
紫外線の悪影響って相当なものだと思い知らされています。
ですので紫外線が頭皮に悪影響を及ぼすといわれれば…「なるほど！」
と思えます。
朝シャンプーをすれば…皮脂がなくなります。
皮脂には役目があり、頭皮を雑菌から守ってくれますし
髪の毛には“天然のコンディショナー”として保護膜で覆ってくれるんです。
パーマやカラーをした髪の毛だってまったく皮脂がないのなら
紫外線の攻撃にモロに晒されるわけです。
夏から秋にかけて抜け毛がひどくなる理由は…
初夏からずっと浴び続けた紫外線の影響が
この時期に押し寄せるためだと考えられています。
なので朝シャンは「NO!」ということになります。
前述した〇〇硫酸やスルホン酸などのアルコール系シャンプーは
刺激が強くて肌に悪いばかりか
洗浄力が強すぎて皮脂を根こそぎ持っていってしまいます。
「育毛のためには皮脂が絶対悪だから洗浄力が強いシャンプーを選ぼう」
というのは古い仮説であるので考えを改めたほうが良さそうですね。
↓ヘアケアに関して「みっちぃ」が書いた記事ですので
ご覧になってください。
③ストレスは解消すべし
特に現代社会においては
SNSの普及などに伴い仕事や家庭だけではなく
インターネット上においても多方面の人とのやりとりが欠かせなくなっています。
そういったものを極力排除している人もいるにはいますが…
ほんとに極々少数派といっていいと思います。
ほとんどの人はSNSなり掲示板等で
実際の友達以外の人とまでつながりを求めていますね。
こういった状況を鑑みると
「ストレスをためない」
ことはもはや無理に近いので…
『どのようにストレスを発散させるのか』
というところに視点を置くべきです。
生活習慣改善の項でもいったように
運動がストレス発散のいいきっかけになる場合もあるでしょう。
しかし、どうしても運動が苦手な人だっているわけです。
それなのに無理して運動をしてしまったのなら
きっと逆効果でもっとストレスがたまってしまうこともあるでしょうね。
そんな人は何でもいいので趣味を作ることだと思います。
何か一つくらいは好きなものがあるはずです。
それに夢中になっているときは楽しさからストレスが発散されるはずです。
ストレスからいろんな病気を発症してしまうことがあるそうです。
そうなんです！
薄毛対策で大事なのは、まさにこれで
病気にならないような生活を送ることなんです。
健康に気を遣うことこそが薄毛対策に何よりも大切なこと！
複合的に捉える必要があるんですね。
④薄毛でも楽しめる髪型だってあるんです
「ハゲてきたぁ」「もう終わりだぁ」
諦める必要なんてないんです。
特に薄毛の初期段階ならいくらでも工夫ができますし
薄毛が目立たないヘアースタイルを
経験豊かな理容師なら提案できるんです。
ヘアケアと共にこれもまた理容師が自信を持ってアドバイスします！
薄毛で悩んでいる人は
理容室に行くことすら億劫になるんです。
「ヘアースタイルを楽しめないんなら伸び切ってからカットしよう」
とか思いがちですし…
そもそも“恥ずかしさ”が勝ってしまいなかなか理容室に足が向かないんですね。
「ちょっと待って!!」
薄毛は放置しておくことが一番やってはいけないことなんです！
理容室に行って相談すれば知識豊富な理容師がちゃんとアドバイスしてくれます。
そのアドバイスがいつまでも聴けないのなら…
そうしているうちにもどんどん薄毛は進行していきます。
放置しているということは
薄毛が進行している部分の髪の毛はあまり伸びないのに
廻りだけは勢いよく伸びてしまうんです。
そうすると頭皮は透けて見えますし
薄毛部分のボリュームはぺちゃんこなのに
廻りだけが膨れ上がってしまうというおかしなバランスのヘアスタイルになってしまいます。
こうなると周囲からはだらしがなくて不潔そうに見えてしまうもんです。
実際はそうではないとしてもです。
薄毛が進行して理容室に足が向かなくなっているということは…
おそらく自分に自信が持てなくなっている可能性が高いです。
理容室はヘアケアのアドバイスはもちろんですが
薄毛をカバーできるヘアースタイルの提案をします。
もちろん、毎日のスタイリングのアドバイスも行いますよ。
薄毛が目立たない髪形が完成すれば
鏡をみてスタイリングするようになります。
それが日課になってくれば髪の毛をいじる楽しさを思い出すんです。
そうするといつのまにか表情が豊かになってきて
自分のことが好きになり、自信も少しづつ回復してきます。
下を向いてばかりだったあなたが
気がついたときにはしっかり前を向けるようになり
笑顔が絶えない素敵な表情になっているもんです。
ここまでくれば
社交性が少しづつ向上するんですね。
いろんなことへの向上心が芽生えるんです。
そんなあなたを周りが放っておくはずがないんです。
自信に満ちたあなたに上司は大事な仕事を任せるようになります。
身だしなみに気を遣い清潔感が漂うあなたに
女性のほうから近寄ってくるもんです。
山形市にあるヘアーサロンアクティブの「みっちぃ」は
『ヘアースタイルは楽しんでなんぼ！』
常々こういっています。
薄毛だってヘアースタイルは楽しめるんです。
薄毛なんかじゃ男の魅力は損なわれないんですよ!!
ハッピーな人生を送りたいなら
まずはヘアースタイルからキメよう!!
これが僕のポリシーです。
薄毛で悩んでいる人こそ
頻繁にカットして身だしなみを整えることは重要なんですね。
↓「みっちぃ」が書いた薄毛でも楽しめるヘアースタイルの一例です。
どうかご覧になってください。
⑤医療の力を借りる
日本皮膚科学界がいうには
『確実に発毛の根拠が示される成分は…現時点ではたったの２つ』
だそうです。
日本皮膚科学界の発言の信憑性がいかほどのものかは僕は知りませんが…
１つ目はフィナステリド。
２つ目がミノキシジル。
フィナステリドは医師が処方する飲み薬です。
『生活習慣の改善』の項でも触れましたが…
テストステロンという男性ホルモンが
何らかの理由でジヒドロテストステロンに変異してしまうと
脱毛してしまうことがわかっています。
健康な方の場合…
髪の毛は２～６年周期で生え変わります。
しかしジヒドロテストステロンが悪影響を及ぼしたり
あるいは外的要因により脱毛を繰り返すと
この周期が乱れてしまい
髪の毛が成長しきる前に脱毛してしまうんです。
つまり太くたくましい髪の毛に成長する前に抜け落ちてしまって
徐々に周期が短くなれば…
産毛までしか成長できないまま脱毛してしまうんです。
かなり薄毛が進行した方の場合は
おそらくこの周期が１～２ヶ月ほどにまで短縮していると思われます。
ミノキシジルは発毛剤としてドラッグストアで購入できます。
ただし薬剤師から処方してもらう必要があります。
この２つのお薬をどちらも使った場合
かなりの高確率で薄毛が解消されるといわれています。
ただし…
薬である以上は副作用があります。
個人差はあるでしょうがしっかり理解したうえでの服用が大切になってきます。
以上、薄毛改善のために必要な⑤つの大事なことをお話させていただきました。
薄毛の原因は１つだけではありません。
いろんな条件が複合的に重なり合っているものと思われます。
ですのでいずれかだけに偏った対策ではなく
多方面から対策する必要があります。
まずは第一歩を踏み出して
信頼のおける理容師にどうかご相談ください。
たいへん長くお付き合いしていただいてありがとうございました。
では、また。
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