ゴマ

先日、テレビで秋刀魚にゴマを付けて揚げ焼きにしていて

美味しそうでした。

あまり気にしたことが無かったですが、

ゴマの旬は９月から１０月らしいです。

ゴマは小さいですが、いろいろな栄養が詰まっているようです。

髪の毛やお肌、更年期障害などにも良いので

意識して摂り入れたいところです。

が、摂りすぎるとアレルギーになることもあるようなので

ほどほどにですね。。