ダイエット中の方へ。連休の楽しみ方。

パーソナルダイエットコーチのくぼたゆみです。

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美姿勢ダイエットメソッド

を使って、オーダーメイドのダイエットを提供しています^ ^

🕊🕊🕊🕊

こんばんは^ ^

連休がスタートしましたね。

ご旅行に行かれる方や

お友達とお食事のある方など

いつものライフスタイル・食事パターン

とは違う時間を過ごさせる方も多いのでは

 ないかと思います。

そこで、連休モード中でも

ここを気をつけたい食事のポイントを

お伝えしますね🙌✨

①お腹が空いているかな？
を基準に食べること

何となく食べたり、つられて食べていると

ついついいつもよりもオーバーになりがちです。

「なんとなく合わせなきゃ」

そんな風に気を使うのであれば、

笑顔で
「今は大丈夫なので」

と伝えてOK🙆‍♂️

②食事のシーンではタンパク質は何でとろうかな？
を意識してみる。

旅行先では実はお魚を食べるチャンス

ご当地のお肉を食べるチャンスは

意外とあります。

タンパク質をある程度お腹に入れておくと、
ゆっくり消化されることもあり、
腹持ちがいいです🙆‍♀️

③炭水化物は最後に食べる

食べる順番で身体は吸収をしています。

なので、糖質は最後までとっておきましょう。

きっとそんなに沢山食べることには

ならないはず🙆‍♀️

ということで、

頭の片隅に入れつつ。

皆さま

楽しい連休をお過ごしください♡

最後までお読みいただき

ありがとうございました。

パーソナルトレーナー&美姿勢ダイエットコーチ

くぼたゆみ

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