夜に食べるか、たべないか問題

夜に食べて寝るか、食べずに寝るかで

睡眠の質がちがうなと実感しています。

夜はお腹すいても、お風呂に入ってしばらくすると、眠くて眠くて起きてられません。

ふらふらしながら髪を乾かしたり、片付けをしたりして、ベッドに入ることも多々あります。

一方で、夜19時〜20時に食べると

同じようにねむくはなるものの、朝目覚めても、もうちょっと寝ようかなって、少々ぼやっとしています。

すっきり感がちがうのです。

それでも、遅くても6時にはばちっとなってますが、キレが段違い。

その日一日の意識のクリアさまでもが

全く違います。

そういうことで、食べる時、食べない時、はっきりさせること。

何時に食べるのか、睡眠と食事とのタイミングも大事だなと実感したのでした。