09.15定期練時々ゴミ拾いrun

HCR2019.09.15練

さぁ定期練。

秋っぽいかなーと走ってみたら、

まだまだ汗だくランニング。

素晴らしい汗の量💧

今週は特別ゲストとして長野市駅伝部トレーニングコーチのYu.S君を招き新トレーニング👟

3000SCでの日本選手権出場や

ニューイヤーに出場経験がある素晴らしい実績を待つYu君。

基本的動きドリルを教わり、

新しい動き作り楽しかった👌

また暇な時にはちょこちょこ顔を出してくれるらしいので、

みなさんぜひ色々と聞いてみてください^ ^

今週の定期練内容は

👟ウォーミングアップドリル

👟新動き作りドリル

👟ジョグ

👟各自ペース走

👟ダウンストレッチ

そして、

HCR特別活動として

🚯ゴミ拾いランニング🚯

開催させていただきました。

走っていると気付けない、

いざやってみるとなかなかのゴミの量🙅‍♂️

仕込みではありません

普段からホーム地として練習させてもらっているオリスタ。

少しずつ恩返ししていきましょう👌

そして、そして、

練習後にはoguri氏からプチプレゼント🎁

信州30K Tシャツをプレゼント頂きました✨

チームTシャツかってくらい😅

来夏も開催します、

信州30Kぜひぜひご参加ください(^^)

次回定期練はまた再来週🏃‍♂️

秋シーズンです、お気軽にご参加ください✨

★臨時練 お知らせ★

10月6日 日曜

定期練日ではありませんが、

秋マラソンを控えてロング走予定です。

8時オリスタ聖火台前集合

8時15分 スタート

25キロ走 （仮）

エイド設営あり

ペース6"30〜7"00 のジョグペース

ペーサーも併せて募集中。