3つのグナ

こんにちは。

アーユルヴェーダやヨガに3つのグナ（性質）があります。

3つグナの詳細は

サットヴァ（善性）

ラジャス（激性）

タマス（惰性）

1日の中でも

サットヴァ優位の時間が

朝4時〜12時

ラジャス優位の時間は

12時〜20時

タマス優位の時間は

20時〜4時

となっています。

アーユルヴェーダの講義を受けた時には夜10時に寝て朝4時に起き、体を清めてからお祈りをして、ヨガをしましょうと習いました。

中々難しい事ではありますが、サットヴァ優位の午前中に勉強したり、ヨガをする事はサットヴァ（善性）を高めます。

どうぞ皆さまもサットヴァを高め健康と幸せになってくださいね。