ヨガ＆オーラソーマ®︎ yukaria

藤本由貴です。

これからヨガを

始める方に向けて

この記事を書いています😃

まず、持ち物は

・動きやすい服装

・飲み物

・タオル

・ヨガマット(レンタル300円)

それから、食事は2時間前までに

済ませましょう。

胃の中に食べ物があると

ヨガをしていても苦しいだけです。

また、消化のために

内臓に血液が集まっていると、

全身に酸素を運ぶことが

困難になってしまいます。

また、レッスン直後の食事も

私はお勧めしていません。

さて、みなさんは、ヨガについて

どんなイメージを持っていますか？

私は、ヨガを始める前は

・体が柔らかくないとできない

・ピッチピチでイケイケの

　服を着ないといけない

・みんなと同じポーズが

　できないから恥ずかしい

と思っていました。

しかし、

「体が柔らかくないとできない」と

二の足を踏んでいる方に

伝えたいことがあります。

それは、ヨガをしている

ほとんどの方は

「前は体が硬かった！」

という方が圧倒的に多いこと！

ヨガが好きで、時間をかけて

自分の体に向き合ってきた。

その結果「体が柔らかくなった」

ただそれだけ。

身長や体重がみんな違うように、

心地よさは人それぞれです。

例えば座って前屈をして

手が足につかなくても

あ〜気持ちいい〜と思えれば

前屈の角度なんてどうでもいいのです。

心地よさの基準は

その方の中にしかないのだから

誰かと競ったり、比べたり

しなくてもいいんです😇

私の出張ヨガのお客様で

6、70代のグループがあります。

なんと皆さん、
ヨガをしたことのない方ばかり！

肩が痛くて上がらなかった手が

すんなり上がるようになったり、

背中がすっと伸びたり、

目に見える変化がありました。

そして、新しいポーズに

日々、チャレンジして

いらっしゃいます😀

もう歳だからと
諦めなくてよかった！

・整体に行かなくなった！

・夜眠れるようになった！

などのご感想もいただきます。

何歳からでも始められるのも

ヨガの魅力の一つです。

ここまで読んでいただいた方は

もうお気づきでしょう。

2番目の「ピチピチ服」問題も、

着る必要はありません。

インストラクターが

ぴったりした服を着ているのは

正しいアライメント

（骨格の位置）を見せるため

です。

怪我をしやすい

膝の向きを確認したり、

つい上がってしまう肩の位置、

肩甲骨の位置を把握するために

ピタッとした服を着ています。

ヨガをする服は、

股関節や、上半身の動きを

阻害しないもので

心地よく動ける服

であれば、Tシャツでも、

スウェットでも、

なんでもいいんです。

最後に、

みんなと同じポーズは

取らなくていいです。

あなたが心地よく動けていれば

おっけー！

インストラクターが

ポーズをあれこれ指示しますが

・安全のため

・怪我をしないため

本来、そのポーズが持ってる

エネルギーの方向を

お伝えしていることが大半です。

だから、その日の

あなたのコンディションで、

みんなとは違うポーズ

でも遠慮しないでくださいね。

周りと比べたり、競ったりせず、

淡々と自分の体の心地よさを探す。

この忍耐強さが

心と体の柔軟性と

しなやかさを創り出すのです。

皆さんが、無理なく快適に

怪我なく続けて欲しい。

ぜひヨガを生涯の友として

迎えてください。

yukariaは少人数制。

ご自身の都合で通って欲しいから、

会費制やチケット制ではなく、

都度お支払いただく制度にしています。

ぜひ一度、ヨガを体験しに

きてください！