お酒のシメご飯としても！

ナッツ・ドライフルーツ専門店の藤本です

#健康になりたい人の味方

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今日の食物繊維レシピ

・オートミール60g（食物繊維5.6g）

・かに雑炊の素１個（0.2g）

【食物繊維計約5.8g摂取】

ボールにオートミールとお湯を入れ少しふやかし、かに雑炊の素を入れお湯を多めにぎ、後はお好みで梅干や塩、ねぎ、ポン酢をたして完成です。

今回も美味しくいただきました！かなりお腹いっぱいです。女性の方には少し多いかもしれません？

時間がたつとオートミールの粘り気でお汁がどろっとなるのでそこは水分量を調節必要かも？本当にオートミールは万能だと思いす、今度カレーにも挑戦してみます！

あと！お腹の「のの字」10回でもいいのでマッサージも忘れずに行ないましょう。まだバラつきはありますが排便時の痛みが少し和らいだ気がします。

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芦屋市大東町10-14（月〜金・10〜17時）

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