朝散歩。

今日は、5時おきです。

只今、代々木公園。

春に桜を見たベンチのとこでしばし休憩。

同じ場所でも、季節や時間によって全く違う景色になります。

また、どこにフォーカスして見るか👀でも

見えるものは全く違ってきますよね。

季節は夏から秋へ。

昨日は、恒例の睡眠外来。

実験の検証と結果を元に、どういうい行動パターンが自分にとってマイナスで、どういう行動を選ぶと良いのか？！が、より明確になります。

季節の変わり目は、ニガテなタイプなのですが、

夏から秋は、元気になる人が多いんだそうです。

反面、イライラしがちになることも。

そして、秋から冬になると

不調な人が多くなるんだそう。

私もその一人でした。

理由は、寒くなって、外出の機会が減ってしまうから

＝お天道様にあたらなくなるから。 

太陽の光が脳に届かないと、

睡眠の質もおちますし、

冬季うつの原因にもなるそうです。

なので、積極的に外に出る！

というのは、そういったリスクを回避できる一つの方法です。

秋の心地の良い季節。

今のうちに、朝散歩はじめてみませんか？

習慣にしてしまうと、冬も健やかにのりきれそうですよ。

カラスがちゅっちゅちゅっちゅ？

じゃれあってるのはじめてみました。

大阪セッション募集は、9/25までです。