歯磨きとフロスの習慣。

せっせと歯のメンテナンスに通っています。

前回の記事はこちらです。

歯磨きも、フロスもちゃんとしているのに、

染め出しで赤くすると残っているプラーク。

悲しい。。。

あんなにやったのに。

歯の境目は、なかなかどうして強敵です。

衛生士さんの手の動きを鏡越しに見せて頂くと、みるみる赤いのは消えていきます。

歯をくるりとかこむかんじでフロスする。

数回いったりきたりする。

通すだけではダメなんですね。

実際に、自宅でやってみると

これまたなかなか上手いこといきません。

慣れるまで続けるしかないですね。

また、歯磨き後にガム習慣と、

歯磨き後にフッ素を残すために、うがいは軽くする

という習慣を定着させようとしています。

ガムは以外にカンタンですが、

ガムを噛んだ後の歯磨きまでの時間が間が空くことが多いので、

食べる→ガム→歯磨き&デトックスワーク のリズムを上手いことスムーズにするのが課題です。

また、フッ素を残すのに

何もつけないでしっかり歯磨きして

しっかりうがい。

その後に音波歯ブラシで歯磨き粉を塗布して軽くうがい

にしてみました。

これまでの長い習慣で、歯磨き粉をつけて磨いた後は、スッキリすすぐのが定着していました。だいぶ慣れてきたのですが、やっぱりすこし気持ち悪い。

そのことを歯科衛生士さんにお話しすると、おやすみ前のコートジェルをオススメして頂きました。

日本は、法律の規制でフッ素の濃度がそこまで高くないそう。

自宅でできるセルフケアでは、こちらの濃度のものが一番高いそうです。

フッ素濃度1450PPM

そして、ミクリンという名前の歯ブラシも投入です。

この色を即決して買ったら、クリニカのコートジェルと同じ色。

なんか、綺麗になりそうな色です。

早速、エネルギーグッズにしてみました。

習慣化するまで、レッツトライです！