走りを速くしたい方へ

インターネットで調べると、走りを速くする色々な方法が出てくると思います。

もちろん方法も大切ですが、それ以上に環境はとても重要な要素です。

ある研究では、運動神経を強化し走りを速くするための必須環境は、

1時間未満のハードワーク

が最も効果的という研究データがあります。

ハードワークがどのくらいの強度を指しているかは不明ですが、短い時間である程度の負荷のかかるトレーニングが必要のようです。

ご参考までに。