立ち仕事が辛い😭ランニングで良く膝を痛めてしまう方！原因は足じゃないかもしれませんよ✨

2019.11.05 08:21

当ジムに通われている方でも結構多いんです。

痛みが出てしまうと仕事にも支障が出ますし気分も落ち込んでしまいますよね⤵︎

ただ、一番問題なのが私の見立てと本人の認識に大きな乖離がある事かなと感じています。

本人の認識、

「足の筋力不足ですよね😭」

私の見立て、

「足の筋肉使い過ぎだねこれは😅」

自分の限界を超えてしまっているという部分は同じでもその原因には大きな認識の違いがあります。

不足してるか使い過ぎてしまっているのか！

聞く人によれば似たようなものかと感じるかもしれませんが、対応策も全然変わってきますし、むしろ悪影響を与える事もあります。

不足だと思って足回りの筋トレすれば、更にそこの意識が強くなって使い過ぎちゃいますからね。

ほとんどの方に当てはまるのは「分散」する事です。

特に体感部の筋肉が上手く活用出来てないために下半身の筋肉で代償してしまってる方がほとんどなんですよね。

そういった方に必要なのは筋トレで「強化」する事ではなく、サボってる筋肉に喝を入れて「スイッチ」を押す事です。

疲れや張りを感じている部分にフォーカスするのではなく、全体を見て何が大切かを認識する事がパフォーマンスアップ⤴︎で疲れにくい体作りをするためにはとても大切な事だと思います😊

＊大多数の話であり、ブログ見ているあなたに当てはまるかはわかりませんよ。

体幹のインナーマッスルのスイッチをオンにしたい方はぜひレッスンを体感してみてくださいね👍

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