見えていたいな

空が高くなりました。

すっかり秋ですね。

空気は澄んで

自然がより鮮明に感じられるこの時季。

私たちの感度も

いつもより少し、アンテナを広げてみると

見える世界が広がります。

視野を広げてみる。

色んな価値観に触れることで

新しい自分に出会えるかもしれません。

新しい可能性に気付けるかもしれません。

明日は秋分の日。

自然界のエネルギーは

『陽』から『陰』へと転換します。

じっくりと蓄えたり、根を深めたり…

実りを豊かにしていく時ですね。

そして、私たちも自然の一部。

内面の充実を

より深めていきましょう♡

『ウルドヴァ・ムカ・シュバーナアーサナ』

                       (上を向いた犬のポーズ)

◯うつ伏せになり両手を胸の横に置く。

◯手の平で床を押すように上体をゆっくり引き上げる。両手と、両足の甲で支える。

◯恥骨と両膝も床から離す。肩の力を抜いて胸を開き、深く呼吸。

＊背骨の力強さ、伸びやかさを味わって。

《効果・効能》

免疫力UP、背骨の調子を整え若返らせる、呼吸器系の不調改善、解毒、感情の開放、前向きな心をもたらす、コミュニケーション力を高める…等

力が入り過ぎてしまう場合は

まず、背骨を意識。

じっくり伸ばしてみましょう。

丸めたままで過ごしていませんか？

肩や腰がいつもこわばっていませんか？

自分を支える力

本当はみんな内側に持ってる。

見えないから

見ない、のではなく

目を向けてあげましょう。優しい目で。

姿勢は、日々の積み重ね。

そして

体は、これまでの自分の生き方の集大成。。

なのかなぁと思う。

気付かされます。

良い悪いで片付けてしまわずに、

かけがえのない自分を、どうぞ大切に。

人生を豊かに生きる。

実りあるものにする。

ヨガとはそんな『生き方』です。

余談ですが

インスタ始めてみましたー♡(今更です笑)

好きなこと、自由に楽しく、自分らしく。