お酒とダイエットの関係part2
【Mirerion】痩身・脱毛エステサロンの彩です
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皆さんこんにちは😃
前回書いたダイエットとお酒の関係がとても反響が良かったのと
もう少し詳しく聞きたいとご要望が何件かあったので
続編【お酒とダイエットの関係part2】を書きたいと思います
まだ読んでいない方はこちらからからどーぞ♪
では前回はダイエット中に太りにくいお酒のお話でしたが、
今回はなぜ太るのか？って言うお話です。
楽しく頂くお酒って美味しいですよね！リラックス時間に飲むお酒だったり、毎日の日課のお酒だったり。
お酒は沢山の人の楽しみになっていますが、ダイエットする時にお酒が飲めないのであればしたくないかも・・・。そんな方もいるかもしれませんね！
実はお酒の種類や飲み方で「太る・太らない」の鍵があります。
そもそもお酒で太ることはないのです。
お酒のアルコールは確かに高カロリーなのですが、ほかの食品に含まれるカロリーとはまったく違い、ある特徴があります。実は、アルコールは体内で血行の促進や体温を上げるなどの働きで、燃焼されやすいんです。また、栄養素がまったく含まれていないことから、「エンプティカロリー」と呼ばれています。
だからといってカロリーがないわけではないので、そこは勘違いしないでくださいね！
お酒のカロリーは原料によって違うのですが、ここで注目したいのがお酒の糖質です。糖質はエネルギーとして消費されないと、脂肪として蓄積されてしまう性質があるため、糖質の高いお酒と糖質や脂質の高いメニューを一緒に摂ると、ガッツリ体内に蓄積されてしまうんです。
では糖質の低いお酒なら太る心配はないかというと、これも違います。
これはアルコールと肝臓の働きが関係していて、
お酒の飲み過ぎは肝臓を悪くするというのはよく聞きますが、これはアルコールの毒素の働きが関係しています。アルコールの毒素を分解する為に肝臓が酷使されるので、食事で摂った他の栄養素がエネルギーとして消費できない状態になります。
アルコールを摂取すればするほど解毒作業に時間と労力がかかり、結果として基礎代謝がアルコールの分解に使われてしまうので脂肪燃焼ができなくなり栄養素が脂肪として体内に蓄積されてしまいます。
これがお酒が太りやすくなる原因につながります！
お酒の量を減らすしか方法はないのか？って思われるかもしれませんが
太りにくいお酒のとる順番があるので次回はその事について書きますね！
では少しでもダイエットのお手伝いができれば幸いです！
今日もみんなが笑顔でありますよーに！
【Mirerion】痩身・脱毛エステ
完全個室プライベートサロン
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Mirerionはお客様のなりたい自分を実現するために最新の美容機器で自分では落とせない脂肪やセルライトをケアし理想の体型を目指す【痩身コース】 普段運動が苦手だったり、足腰が悪くて運動が出来ない方にもしっかり楽に筋トレ(EMS)が出来る【美筋コース】で身体の中から綺麗になって健康的に美しくなるプログラムです。代謝や基礎体温も上げる事で病気の予防にもなり美容と健康の両方を整えます。また脱毛やバストケア、光エステなど幅広いメニューでコンプレックを解消してありのままの自分らしい自分になってもらえるようにしっかりサポートさせて頂きます。是非ご来店お待ちしてます！
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