【新月のベストな過ごし方♬】

今日の20:23に牡羊座で新月がおこりました。

今日は1日、半断食で過ごそうと決め朝から小さな玄米おむすびを3つ結んで準備♬ 午前中は瞑想クラスに、午後はヨガクラスに出掛け、自分の身体と心に目を向けて贅沢にゆったりと過ごしました。

以前にヨガの千秋先生から「断食中はヨガをやる方が調子がいい」と伺っていて、1度は新月か満月にやってみたかったヨガ。偶然にヨガクラスの日と新月が重なり実現しました♡

結果として瞑想とヨガは大正解！

瞑想はイメージをしっかり描け(空腹でやや集中力には欠けましたが 笑)、ヨガは氣の流れと体内の循環がよくなったかな、という感覚がありました(^-^)

夕方までにぐーっとお腹がなったらおむすびをちょこちょこ食べ、夜は甘酒をいただいて半断食デーが終了。

一昨日に少しいただいたお肉の影響か、珍しく浮腫があったので、お風呂にはトチの入浴剤を入れて入浴。じっくり汗が流れるまで浸かりスッキリとデトックス出来た、最高の新月になりました♡

新月や満月は特に半断食に向いている日ですが、思いついた日にやっても胃がスッキリします。

夕食を甘酒に置き換えるだけでも、普段食べ過ぎの傾向がある人には効果的♬ 是非一緒にスッキリしましょう(^-^)

夜の甘酒には桜の塩漬けをのせて。甘酒はわたしには甘すぎてこのままでは食べられないので、倍くらいの湧き水で割っていただきました♬

岡部先生の本。月のリズムでデトックスすることを推奨されてます。秋くらいに購入させてもらって、最近ようやく読み終わりました^^;

ヴェレダのバスミルク、トチ。以前は長時間立ち仕事の日や旅行でよく歩いた日などには欠かせなかったアイテム。マクロビオテックが軌道に乗ってからは疲れを殆ど感じないので、最近はお世話になることが少なくなりました♡