秋冷え対策を始めよう！
2019.10.02 23:05
長岡京でむくみやこむら返りはさつき整骨院にご相談ください
身体の冷えを放っておくとこむら返りしやすいですよ
日中は暑い日もありますが
朝晩の気温は低く少し冷えてきています
まだ夏のパジャマで寝ていたり
羽織るものを持たずに出かけていませんか?
季節の変わり目
とくに夏から秋へ変わるこの時期は
知らず知らずのうちに身体が冷えて
血流が悪くなりがちなので注意が必要です！
血流が悪くなると首肩が固まってきたり
急な腰痛の原因にもなります(-＿-)
他にもむくみからこむら返りもしやすいです
調子が悪くなってから対策をしても
改善するまでに時間がかかるので
早め早めの対策がおススメですよ(*・∀・)
【秋冷え対策】
・お風呂にはゆっくり浸かる
・首はもちろん手首や足首を守ると冷えにくくなります
・食生活も少しずつ温かいものへ移して行きましょう
・カーディガンやパーカーなどの羽織れるものを準備しておきましょう
・マッサージやストレッチで筋肉を動かして血流を良くする
などなどちょっとのことでも
気をつけられる所はたくさんあります！
調子が悪くなる前から「秋冷え対策」を
しっかりして冷えから身体を防ぎ
不調にならないように予防をしていきましょう！！