あああ・・・

朝から腰がぼぎゅって言いましたスキップです・・・

朝イチでやってる接骨院へ行って処置してもらいましたが
しばし安静・・・
運動不足とは言われておりますが、柔軟やろうと思って
腰を捻挫した過去もあります。

体操やウォーキングなど・・・準備運動は無理なくしっかりと。

無理なく！！！（重要）