食物繊維たっぷりドリンク

ナッツ・ドライフルーツ専門店の藤本です

#健康になりたい人の味方

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今日の食物繊維レシピ

・アーモンド25粒（食物繊維2.5g）

・アボガド1/2（2.7g）

・きなこ大さじ2（2.4）

・ごま大さじ1（1.2）

・豆乳200cc

【食物繊維計約8.8g摂取】

この数字はなかなか大した物だと思います。

これと普段の食事で、1日目標の食物繊維量25g突破は間違いなし！

便秘の非公開記事にも書きましたが、ゴマを使う場合は直前に摩り下ろすのがポイントです。

この材料を全てミキサーに入れて混ぜるだけで完成です。混ぜる時に氷を2～3個入れると冷たく出来るので飲みやすくなります。

ドリンクにすれば食物繊維が摂取しやすく、味のバリエーションも豊富で、朝食を食べない方でも続けて頂けるのではないでしょか？

※便秘解消レシピ募集！！

（採用された方は当店、健康のための元気ミックスナッツ300gプレゼント）

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【店頭販売】

芦屋市大東町10-14（月〜金・10〜17時）

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