勉強中に眠くなった時の対処法

ご飯の後の勉強、、

ついつい眠くなってしまいますよね。

眠気を覚まそうとコーヒーを飲んだり、顔を洗ったり。でもなかなか眠気はいなくなってくれません。

そんなときの対処法を紹介します。

それは「寝ること」です。

いやいや、それじゃ困る！という方が多いですよね。この寝る、という対策には注意点が２つあります。

１つは横にならないこと。

つまり、机に伏して寝る、など熟睡できない環境で寝るということです。

2つ目は、必ず20分以内の睡眠にする、ということ。寝過ぎは時間もなくなりますし、なにより体が余計にしんどくなります。あくまで仮眠が重要で、そのためにはこの時間は必ず守ってください。

以上の2点に気をつけて仮眠をし、スッキリとした状態で効率の良い勉強を進めてくださいね！スペインではシエスタと呼ばれる昼寝時間が学校等でも設けられているなど、海外では昼寝も重要視されています。

眠い中でダラダラやるより、少しの仮眠でシャキッと頑張る。

こんな方法をオススメします。

脱！丸暗記の

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