自律神経と腸を整えると…

自律神経って言葉はよく聞きますね(^^)

自律神経って何かわかりますか？

脳の視床下部から全身に行き渡っている末梢神経の事！

血行や消化吸収 体温調節などを24時間休むことなくコントロールしています

自律神経には「交感神経」と「副交感神経」の2種類あり、交感神経は、活動的に体を動かす車のアクセルのようなもの。反対に副交感神経は、体をリラックスさせるブレーキの役割があります‼︎

腸内環境をよくすると自律神経も整います

脳からの指令なしで働く臓器なんですよ

凄くないですか？

ほとんどの動物は「脳」ではなく実は「腸」から形成されているんです

腸は脳とはまったく関係なく働く独自の神経系を持っていて 脳からの指令がなくても働くことができる唯一の臓器なのです 

だから「腸は、第二の脳」と呼ばれているんですね

免疫もコントロールしているんです

腸には体の中にある免疫細胞の約70％が存在していて免疫細胞は 体内に入ってきた細菌やウイルスなどを腸内で撃退するだけでなく血流に乗って全身にも運ばれ体中で戦うようになるのです 

だからこそ 体の深部の冷えをとって血流をよくしないといけないんですよ

幸せをコントロールしています❤️

幸せや愛情を感じるホルモン「セロトニン」

そのセロトニンの脳での分泌に 腸内環境が関係しているといわれています

腸を鍛えるためにできること4つのポイント✨

♪朝起きたら、コップ1杯の水を飲む（できたら白湯）

胃に重力がかかり下の大腸を押してくれます

胃に食物などが入ると腸が運動を始める胃結腸（けっちょう）反射がおき 寝ている腸を起こしてくれるんです

水を少しずつ飲んでいるとあっという間に小腸の方に流れていってしまい 大腸に重みがかからないので一気に飲むのがポイント💡

♪朝食を摂りましょう！

まずは水を飲んで腸を起こしてから朝食をしっかり食べると腸が動いてきます

腸が動くことで自律神経にもよい効果があります💡

♪1日に大さじ2杯のオリーブ油を飲む

（アイランドではオリーブ油の他にはオーガニック ウドズオイル オメガ3＋6＋9ブレンドをオススメしています）

腸の中を便や食べ物の残りかすなどが滑りやすくなり快便につながります😊

♪乳酸菌と酵母をとる事！

ビオネ 乳酸菌生産物をとる事が一番改善されます

コーボンマーベルなどの酵母も時には必要です！

人が健康に生活していくのに必要不可欠な物質で

みなさんの腸内に生まれたときから住み着いている腸内細菌の中の善玉菌グループが毎日作り出している大切な物質が生産物質だからなんですよ💡

自分の善玉菌を増やす事が意味があるんですよ

よく乳酸菌といいますが なかなか生きたまま腸に届いていませんし 牛の善玉菌❓❓では何も意味がないですよ🐄

腸の働きを助けるおすすめの食べ物は漬物！

もちろんスーパーなどの添加物の多い漬物は💧

簡単なので手作りしましょう！

余った野菜をつけるだけ🥬

アイランドではタッパーに入ったぬか床セットを

オススメしています！簡単で美味しい(^^)

自律神経を整えるだけで肩こりや頭痛、便秘などとさよならできますし 全ての健康へと繋がっています

自分の体は自分が守ってあげるしかありません

大切にしましょう❤️