1回のドリンクで食物繊維11gゲット

ナッツ・ドライフルーツ専門店の藤本です

#健康になりたい人の味方

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今日の食物繊維レシピ

（前回の改良版）

・アーモンド25粒（食物繊維2.5g）

・タイガーナッツ8粒（2.2）

・アボガド1/2（2.7g）

・きなこ大さじ2（2.4）

・ごま大さじ1（1.2）

・豆乳200cc

・氷2～3個

【食物繊維計約11g摂取】

ついにこのレシピで食物繊維量10gを突破しました！

今回はアーモンドとタイガーナッツをミキサーに入れる前にミルサーで、ほぼ粉末にしました。それは個人的にタイガーナッツがちょっと苦手です。。。

泥だんごを食べてる感じ？でもほんのり甘い？好き嫌いがわかれるスーパーフードのナッツの1つです。健康に良いのはもちろん間違いないです！数年前にも爆発的ヒットしました。単品では苦手でもジュースにすると問題なく飲めたので良かったです。

前回同様、豆乳ベースで行なったので仕上がりが少しどろ～となるので次回は牛乳でやってみたいと思います。

※写真には載ってませんが仕上がりには、きなこ・ごまも入っています。集合写真時忘れてしまいました。

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