気になるお腹！

こんにちは！

やっと湿度も気温も落ち着いて、過ごしやすい気候になりましたね✨

自分自身も加齢すると共に

アンマンにご来店頂くお客様の

悩みがよーく分かるようになりました。

痩せたいところが痩せにくく、

食事制限だけでは難しくなり

日頃の健康的な生活リズムを心掛けていても

身体って不思議で、なかなか痩せなくなるなぁー。と実感中です☝🏻💡

なので日頃お客様に伝えているホームケア

をしっかり集中して自分もケアをしています！

私が行なっている事は

・適度な運動

・常温のお水を2リットル飲む

・食事の際に一口入れたらお箸を置いてよく噛む(20分以上掛けて食事する)

・食事の半分をお野菜にする

・便通は1日1回は出す

・最低月1回は痩身マシンでのデトックス

これを気をつけてやっています！

特に適度な運動では筋トレが好きなので

疲れない程度に行っています💡

筋肉量も基礎代謝もアップすることにより

お食事の消化が良くなったり、便通もすこぶる調子がいいです✨

1年掛けて続けていると、緩やかですが

お客様からも、身近な人達からも

スタイル良くなったね！✨と褒められるようになりました！！！

自分でもたるーんとしたお腹が

引き締まって、ズボンのボタンもすんなり

留める事が出るようになって！拍手👏

喜び〜✨ですよね！

焦らずにゆっくり無理せずに

健康的に綺麗になる方法を

教える事ができるので、何でも聞いてください！

聞くこと、素直に話す事は恥ずかしくないです😊

一緒に頑張りましょう🌸