ダイエットアプリ色々

ダイエットアプリも色々ありますよね〜。

私も色々アプリを試しましたが、シンプルなものじゃないと続かないですねぇ。。

まずは食事日記を書く習慣をつける。これだけでも自分の食習慣を客観視でき

いかに無意識に食べていたか、肉ばかりだわとか、間食を意外としていた…

セルフモニタリングできると思います。

あすけんは有名ですね^_^

微量栄養素のバランスまでわかるし、

他のダイエッターの頑張りも見守れて楽しいですね。

低糖質ダイエットをしたいならこれかな。

糖質の設定量が難しいけれど。

女の子なら1日糖質120〜150gくらいが無難かな、と。

（頑張って運動してる子はまた変わる）

とにかくカロリーを調節して痩せたい方は

日本最大のカロリーサイト EatSmartが関わっているサイトもシンプルでわかりやすい。

（昨晩は私、つけ麺食べたんだわ…笑）

ただある程度栄養の知識がある人じゃ無いと、カロリーを減らせば良いわけでも無いから。

皆さんは食事管理のために何かアプリを使っていますか？

おすすめアプリあったら教えて下さいね(*^_^*)