足元から始めましょ♪

訪れて頂いてありがとうございます✨

今日はゆるゆるゆっくりストレッチ教室でした。

いつものLAストレッチよりもゆったりと

じっくりと手足から身体全体をほぐしていきます。

運動が苦手だったり

ご高齢だったり

運動不足で筋力が無かったり。

でも運動が必要な事を知ってるから

何とかしたいと感じてる。

そんな方が対象です。

このクラスで初めにする事は

足元をほぐして、感覚を戻すこと。

しっかりと立つ。

お家で言うと土台。

土台がしっかりしてないと

家が傾いたり、グラグラしたりします。

身体も一緒。

足元がしっかりしてないと

身体に歪みが生じます。

支えるために変なトコに力が入って

コリや痛みの原因になっちゃいます。

しっかりと立って

ひざ、骨盤、腰、首、頭と

ふんわり乗せていくイメージ。

そのコツが分かれば自然に姿勢が

良くなりますよ😊

LAストレッチの詳しい情報と

スケジュールです。

月に2回のペースでも良いので

しっかりとストレッチして

寒さで固まった筋肉を

動かしてあげてください。

身体全体を気持ち良～く

ゆるめてくださいね♪