静寂を楽しむ

息をゆっくりすい 

息をゆっくりはく 

手をあわせ 

静かに呼吸を続けます 

呼吸に帰るひととき 

呼吸とともに在るひとときを楽しみます 

静寂を楽しむ 

早朝  

虫の音が聴こえてきます 

時を刻む時計の音 

外はまだ暗く 

街灯の明りが道を照らしています 

静寂の中で 

手をあわせ 

呼吸を意識します 

吸う息、吐く息の音が響きます 

呼吸に集中し続けていくと 

呼吸の音は大きさを増してきます 

次第に呼吸の音だけが響き 

心に静寂が訪れます 

静寂を楽しむ 

良い一日を 

いつもともに