感謝キャンペーン実施中！ 食欲の秋を味方につけて② 豚汁の魅力！

10月も感謝キャンペーン実施中です！

みなさま お待ちしております♡

食欲の秋を味方につけて  ②

秋は野菜も豊富！

秋野菜は夏に消耗した身体の疲れを回復させて身体を温め、冬の寒さに備える働きがあると言われています。

冬に向けた乾燥予防・風邪予防、

美肌効果・ダイエット効果も期待できます！

そんな秋野菜をたっぷり使って栄養満点の豚汁を作ってみませんか？

豚汁の具材をといえば・・・

・豚肉

・大根

・人参

・ごぼう

・里芋

・こんにゃく          etc

豚肉は、疲労回復やエネルギー代謝を上げるビタミンB1が、

大根は、ヘルシーなうえ、むくみや便秘にいいカリウムや食物繊維やビタミンCが、

人参は、紫外線のダメージを和らげるビタミンAや抗酸化作用で肌のターンオーバーを活発にするβカロチンが、

ごぼうには、腸内環境を整えたり、体内の毒素を排出してくれる食物繊維のグリニンやイヌリンが、

里芋は、芋類の中でも低カロリーですし、コレステロールを下げる・高血圧予防、肥満予防になるガラクタンや、体の酸化を防ぎ、女性ホルモンを活性させてアンチエイジングに役立つリグナン、

こんにゃくは満腹感を与えてくれたり、胃腸のお掃除をしてくれる食物繊維のこんにゃくまんなんやカルシウム等、

まだまだ書ききれないほどそれぞれに沢山の栄養素が含まれています！

その他、豆腐やきのこ類もプラスしたり、ネギをトッピングしたりと、さらに具沢山&栄養価をアップするのもいいですね！

七味のカプサイシンで脂肪燃焼をアップ！

ごま油のオレイン酸で悪玉コレステロール値を下げる！ 等風味を加えるのもありですね！

ダイエット中でカロリーを抑えたい場合には肉はバラ肉など脂肪分の多い部位をさけたり、調理する際は炒めず煮込むだけにするだけでかなりカットできますよ！

今回は沢山の栄養を一度に摂れる豚汁のご紹介でした！

美容や健康のためにも、ダイエットやボディメイクのためにも食べる物はとても重要です！

楽しく美味しく食べることで身体の内側からキレイになりましょう！