ストレスを力に変える教科書

「スタンフォードのストレスを力に変える教科書」ケリー マクゴニカル 著

ストレスに対する見方を180° 反転してくれる本です。

ストレス自体をネガティブにとらえずに、自分を成長させてくれるエネルギー源としてポジティブにとらえること。

実例、科学的データを基にした解説が、理解力を後押ししてくれます。

傷付いた心の、レジリエンス(回復力)を高める為の道筋が書かれている良書なり。

ただ、、

知識としてストレスマネジメントの方法を仕入れても、実際の日々の生活に活かされていない、日々感じる生きづらさから抜け出せないという方は、やはりプロのセラピストの力を借りることをお勧めしますよ。