糖尿病の食事

皆様、こんにちは！

来週から10月、昼間はまだ暑いですが、

今日は秋晴れで湿気もないし、さわやかです。

さて、糖尿病の日々の食事についてです。

糖尿病の方は主治医に、もう、何回も何百回も言われてると思いますが。。

腹八分目にしましょう！

脂肪は控えめに！

食事は3食規則正しく食べましょう！

栄養はバランスよく食べましょう！

適度な運動をとりましょう！

もう耳にタコが出来てると思います(^^♪

でも、とても大事なんです。

カロリー比の目安は

炭水化物　3　：　タンパク質　1　：　脂質　1

で摂取するといいですよ。

ストレスはためずに、楽しくいきましょう