自分のメンテナンス♡

レッスンの参加者さんは、私にとって

生徒でもあり、仲間でもあります。

同じことに興味を持ち、

同じものを大切に思う仲間。

昨日の朝のレッスンの後、

生徒さんたちとのおしゃべりでは

「自分と向き合う時間っているよね」

「そしたら今体疲れてるな、とか、

ここが凝ってるよな、とか感じるよね」

といった会話になりました。

メンテナス癖がつけば、体のちょっとした変化に敏感になります。

自分自身が最高の名医だね♡

写真は

ピラティスのテーブルトップポジションです。

両膝を立て体幹を安定したまま、片足ずつ膝・股関節を90度。簡単そうで、なかなか難しい！結構下腹部に来ます！☺️

色んなバリエーションのエクササイズで「ここの筋肉が弱いのね」「これは割と簡単にできるぞ」などと感じられます。

「自分のことって意外と知らないんだな〜」なんてことにも気づいたりします。

ヨガもピラティスも

レッスンはご自身のメンテナンスのつもりで気軽にお越しください♡

9月10月のスケジュール↓