445 健康寿命を伸ばす秘訣
「健康的でキレイなカラダ作り」専門
三重県で唯一のパーソナルトレーニングスタイル（・パーソナルトレーニング・タイ古式マッサージ・ヨガ・ファスティング・栄養指導・健康指導の融合）である健康増進パーソナルトレーナーの萩野です。
先日で東京の行きつけの
少し頑固なおじちゃんの定食屋さんにしばらく行けなくなりめちゃくちゃ寂しさを感じていますが、
あえてしばしのお別れは言わず心の中で
「これからも生涯現役で美味しいご飯を作って下さい！！」
と叫んだ自分です。
（一言話しとけば良かったかなぁ…）
ちなみにそのお店はコチラです。
東京在住の人は是非行ってみて下さい。
https://s.tabelog.com/tokyo/A1318/A131810/13012554/top_amp/
【健康寿命を伸ばす秘訣】
健康寿命を伸ばすには
・運動習慣
・食習慣
・禁煙習慣
が大事だということを記事にしました。
この3つを意識するだけで間違いなく
健康寿命は伸びますが、
これよりも本質的に大事なことがあります。
それは健康寿命が長い人は
「やりがいや生きがいを持っている」
ことが多いということです。
これは私の推測に過ぎませんが、
実際に健康寿命が長い方にお話を聞くと当てはまっていることが多いです。
よくある不健康なパターンが
定年退職を迎える！
↓
1-2年は好きなことなどをして自由に暮らして定年後の生活を楽しむ！
↓
特に生きがいややりがいがない人は
その後…
会社や地域、社会との関わりが少なくなる
カラダを動かすことが少なくなる
ことで、
明らかに定年前よりも
健康習慣の質が下がり
結果的に
認知症、体力低下、ガン、脳疾患、心疾患、などの疾患になってしまう
そして病院との関わりが多くなり自由な時間が少なくなり健康寿命が短くなる
ということで、
健康寿命を伸ばしたい人は、
定年を迎える前に是非、
やりがいや生きがいを持って下さい
（見つけ下さい）
個人的には
健康寿命のことを考えると
定年を迎えても何らかは仕事をするのが良いと思ってます。
（理想は好きなことを仕事にするのが理想です！）
これからの日本は将来、
年金がもらえないとかで、
嫌でも働かないと生活できない人達が増えてくると思います。
その際に健康的で元気にカラダを動かせることは、今後の日本ではすごく大切な能力・要素・長所だと思います。
その理由は、
・そもそも自分の健康寿命が伸びる
・やりがいや生きがいも感じやすい
・年金をあてにしなくても生活費を稼げる
（逆に健康的でないと雇ってもらえない率が高くなる）
・病院とのお付き合いが減り医療費が減る
これらのことは個人だけではなく
日本国にとっても有益なことだと思います。
これからはどんどん寿命が伸びて
「人生100年時代」
と言われています。
一度きりの人生なので
健康寿命を長くして人生を謳歌していって下さい。
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