「注目食材◯◯◯！」
2019.09.22 14:36
爽やかな風と共に金木犀の匂いも香り、
何だか秋を感じている今日この頃です🍁
秋といえば食欲の秋にもなりますね！
実り多い秋は美味しい食べ物が盛りだくさん♪
秋の味覚の一つであるきのこ。
きのこは美味しいだけではありません‼︎
実は…
きのこカロリーは、1パック10〜20Kcalほど！
お腹に溜まりやすいのに低カロリーだと嬉しいですよね♪
しかも、体内で生成できないミネラルも多く含み、
塩分の過剰な吸収を抑えてくれるカリウムが最も多く含まれています！
その他にも、きのこは食物繊維を多く含んでいるんです！
食物繊維には便通を良くし、腸を整えてくれる働きがあります。
他にも、コレステロールや糖質の吸収を抑える働きもあるため
快便&生活習慣予防もしてくれる素敵な食材です‼︎
食べ過ぎや体調を壊しがちになりそうな秋も
きのこを食べて身体の中からも調子を整えていきたいですね♪