2016年4月6日

2016年4月6日の記録です。

体重:60.4kg 体脂肪率:14.5%　　筋肉量:49.0kg 　基礎代謝:1413kcal

朝 野菜サラダ、茄子の煮浸し、鰯と豆腐のハンバーグ、卵スープ、プロテイン

昼　朝と(スープとプロテインはなし)

間食　プロテイン

夕食　レタスと胡瓜とトマトのサラダ、ブリの塩焼き、ワカメスープ

トレーニングはRIZAPで胸筋、肩筋中心にいじめぬいて来ました

おとといのトレーニングによる足の筋肉痛が残っていたので、キツかった

明日もがんばります